Йога в современном мире стала популярной. С каждым днем появляется всё больше книг и видеоуроков в Интернете.

Йога в современном мире стала популярной. С каждым днем появляется всё больше книг и видеоуроков в Интернете, где описана техника простых и сложных поз йоги.

Несмотря на это, многие люди задумываются: "А как же научиться правильно делать асаны?"

С этой целью 25 октября 2023г. в городской библиотеке города Зимы прошёл мастер- класс по йоге " Йога двух поколений": для студентов техникума и женщин клуба Активное долголетие.

Занимающиеся узнали какие асаны делают для здоровья позвоночника, для улучшения осанки, гибкости! Как благодаря правильной работе рук, кистей и ног наше тело становится красивым и подтянутым, здоровым!

Все отлично справились с асанами на баланс и скрутками! Освоили диафрагмальное дыхание.

Мастер-класс завершила- шавасана. Пассивная поза для глубокой релаксации, в которой учились наблюдать свои мысли и дыхание и в итоге учимся глубоко расслаблять наше тело и нервную систему.

Все остались довольны мастер классом и пожелали двигаться дальше: продолжить изучение йоги! Инструктор по спорту (йога) Тамара Владимировна Попова, СК "Фаворит".